wszystko o

chodzi mi o to ze nie mam problemu z jajkami ze wszystko staje elegancko jest , jajka tez z galaretki nie sa , poprostu boje sie o swoje zdrowie to jest najwazniejsze przeciez , a moja wiedza nie jest az taka ogromna dlatego wole sie poradzic doswiadczonych osob tutaj . Aras przepraszam tam z boldem sie pomylilem robilem 1-8 bold e7d , a nie 6 i [...]

[...] jesc oo okreslonej porze takie posilki ktore beda ci odpowaidac .Proponowalbym wzucic do diety pierś z kurczaka z ryzem przed i po treningu.Ja tak jadlem przez jakis czas i wszystko szlo super.Teraz lekki zastuj dlatego trzeba urozmaicac diete i trtening.Ale moja odpowiedz jest prosta na twoje pytanie: wprowadz aeroby i cwicz z glową a napewno [...]

[...] o odżywianiu?? Zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html tutaj http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html oraz tutaj: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html przeczytaj wszystko, jak bedzie trzeba to nawet kilka razy, później myśl o układaniu diety.

roi wszystko ok. ale po co sobie robic pod górke i ładowac kosmiczne dawki deci bolda zeby poczuc go szybko. to juz nei jest takie zdrowe. a nawet jesli przyładuejsz ta dawke deki bolda to co po 2tyg zaskoczy w co watpie i ile bedzie ten bold deca sie chulał jak zaraz odstawiasz i chcesz robic 4-6tyg pct kiedy jescze polowe tego bold deca dziala. [...]

[...] to mowil "co to jest 230 kg dla kogos kto cwiczy my kiedys z henkiem, staszkiem blablabla ...". Wiec mowie, dystans i jeszcze raz dystans Ta czesc od samochodu rownie dobrze mogla wazyc 120 kg a nie 300, pewnosci nie masz. 120 kg czesc tez 3 chlopaczkow moze nie ruszyc - ciezko zlapac itd, a wydaje sie ciezka, nie wierz we wszystko

1. Coś mi się zdaję, że "dużego" człowieka to Ty w życiu na oczy nie widziałeś... (rozbudowanego na pompkach ) 2. O diecie to Tyś w życiu nie słyszał, a to od niej wszystko zależy. 3. GB jest jedzeniem w proszku i nie stosuje się go według tego co pisze na opakowaniu, czy tego jak mówi jakiś "pseudokoks" (tzn. [...]

[...] pierwszy rozważyłbym, czy chcesz z tego coś mieć dla siebie ($) czy robić to pro bono- za free dla ludzi. Jeśli to pierwsze to pewnie wchodzi kwestia działalności gosp i wszystko z tym związane. A druga opcja to podłączenie sie do jakiegoś ośrodka kultury, ośrodka sportu- coś wspieranego przez państwo i tam dalej działać. Sprawa rozbija się o [...]

czytaj o fbw w podwieszonych masz tam wszystko napisane - następna nie sensowna odpowiedź = info do banana o bana na ip na fora: sfd, insomnię, naszą klasę, grono i kulturystykę.pl dla ciebie

przede wszystkim wszystko powolutku i stopniowo. rowerek jest jak wiemy dobry, ale tez bez przesady. przy takiej wadze wykonujesz codziennie 3h aerobow i dziwisz sie, ze stawy bola? nie przeginaj! napisz cos wiecej o sobie to raz. dwa nadaj sens tym aerobom. nie wiem jakie wykonujesz, ale wprowadz ilosc treningow w tygodniu, zwiekszaj stopniowo [...]

[...] zatrułem i przestałem jeść suple. Dlatego w sumie lepiej byłoby to przenieść do dzienników. Nawet pisałem o tym. Volferine sęk w tym, że nie wystarczy. Było próbowane już wszystko do low carb po carb cyclingi i nic się nie sprawdziło nawet przy 100% trzymaniu diety. Dopiero teraz zaczyna się coś dziać pozytywnego. Co do ilości supli i [...]

[...] i najbiedniejszy. Z umiejętnościami idzie w parze kasa. W zawodostwie! Popatrz na to w kwesti fajtera który chce mieć wyniki ale ma pokolei w głowie i nie chce nic brać . I wszystko jest oki do pewnego poziomu kiedy mu przyjdzie stawić czoła nafaszerowanym apteczkom. Czasem wygra czasem przegra ale tylko dla tego że jest mądrzejszy i nic nie [...]

[...] mam, dawno to zauważyłem. Całe ręce mam chropowate, czerwone, a jak wychodze na dwór to od razu się fioletowe robią. Poza tym miałem dość słabe wyniki krwi, ale ostatnio wszystko jest już w normie. Jeśli chodzi o przytycie to wcale się tego nie boję, a nawet częściowo o to mi chodzi, ale nie żebym obrósł w tłuszcz, tylko bardziej we wcześniej [...]

[...] czasie. Rzadki (bo taki uważam) trening 2x w tygodniu i dość niska waga w wieku 21 lat oznacza, że lepiej sobie sterydy odpuścić? Jak tak to dlatego, że można poprawić wszystko bez nich, czy dlatego, że taki staż może mocno zaszkodzić? PS: Kilka miesięcy temu coś sobie w tyłek kolega młodszy (wiek 18 lat) sobie wstrzykiwał i prawie 10kg mu [...]

bardziej chodzi mi o coś w centrum :) Do tropicu miałem jakieś 100m :D Ale co powiecie o Progressie? Warto inwestować kasę w tą siłownie? Są trenerzy którzy wszystko wytłumaczą i pomogą, jeśli ktoś ma problem?

[...] . grzechmek rzadko się wpisuję, ale oglądam cały cazs z ukrycia (taki cichy fan) Czyż nie wspaniale mieć fanów mimo swoich miernych wyników O spam się nie martw kontroluję wszystko i w razie czego piszę na PW OTO WCZORAJSZE FOTO PO STRZYŻENIU CZYLI BEZ POMPY NA LUZIE . MOŻE W KOŃCU KTOŚ WBIJE OKRĄGŁEGO SOGA DO TEGO DZIENNIKA JAK ZASŁUŻĘ [...]

Chodzi o to, żebyś mimo wszystko nie nadużywała wytrzymałości stawów, bo możesz je sobie niechcący zjechać/zdestabilizować. Jak będziesz uderzać (o ile w w Twojej sekcji jest to przewidziane), nie prostuj łokcia na maxa, no i jak pisałam wcześniej, nie dawaj nic robić ze stawami na siłę, z szarpaniem, itd.

Eksperyment - thriller oparty na prawdziwych wydarzeniach, 20 mezczyzn "bawi" sie w wiezienie, po pewnym czasie wszystko wymyka sie spod kontroli. American History X - Przywódca miejscowej organizacji nazistowskiej (Derek) wychodzi z więzienia, do którego trafił za morderstwo na tle rasowym. Cały nazistowski krąg hucznie go wita i cieszy [...]

[...] już w uwzględnieniem siłowni, basenu i biegania :) P.S Strasznie się wkurzyłem bo gdy rozbiłem już 3 jajka rozbiłem do jajecznicy to czwarte okazało się zepsute więc wszystko na nowo, ale nie odechciało mi się ;) Przepraszam za dzisiejsze nie dopilnowanie, ale matka nie została odpowiednio poinformowana o moich planach Zmieniony przez - [...]

[...] Najlepszym treningiem było by przerzucić 2 tony węgla, wycinać las (oczywiście za pozwoleniem leśniczego :) ) siekierą i biegać z workiem ziemniaków na 20 piętro wieżowca a wszystko to przeplatać z pompkami, przysiadami, podciąganiem i brzuszkami... A jako, że żyjemy w cywilizowanym (w większości) świecie to nic tylko sztanga z żelastwem i wio z [...]

[...] 37*4 Podaje swoje wyniki ponieważ nie do końca jestem pewien czy dobrze planuje ciężary. Nie jestem też pewien jak to rozegrać w tym tygodniu. Weźmy np. Rdl: Mógłbym zrobić wszystko tak samo tyle że w końcówce zamiast 122*5 / 125*1 dać 120*5 i zaatakować 127. Ale mógłbym też spróbować w ten sposób 50*5 / 70*5 / 90*5 / 110*5 / 120*5 / atak na [...]